Como o próprio nome já diz, é um programa focado na reabilitação da diástase.
Muitas mulheres não sabem, mas depois de uma gestação, é normal os órgãos se reposicionarem para o corpo conseguir acomodar bem o bebê.
Com isso, acontece um afastamento entre os músculos que sustentam o abdômen, fazendo com que o volume abdominal aumente.
Isso faz parte do processo de uma gravidez normal. O problema é que, muitas vezes,mesmo depois do bebê nascer, essa musculatura e os órgãos não voltam automaticamente para a posição que costumavam ocupar.
A diástase pode permanecer para sempre se a musculatura correta não for trabalhada. E, assim, a barriga permanece mesmo depois de se passarem anos desde o nascimento do bebê.
Então, como acabar com a diástase?
Pra acabar com a diástase você precisa de duas coisas: a primeira é ativar e fortalecer o transverso do abdômen, um músculo pouco conhecido mas muito importante, a cinta natural do seu corpo.
E a segunda coisa é aprender a respirar de maneira correta, pra não deixar que sua barriga estufe pra frente e pra baixo, tanto em outros exercícios quanto no dia a dia comum.
É exatamente essas duas coisas que você vai aprender no Xô Diástase.
O Hipopressivo ativa e tonifica o transverso abdominal através da postura e vácuo, diminuindo a pressão dentro do abdômen.
O RAP (Respiração com Ativação Profunda) vai fortalecer toda região do core, inclusive o assoalho pélvico, evitando acontecer aquela pressão que empurra a barriga para fora e os órgãos pélvicos para baixo no momento do esforço físico, o que pode aumentar ainda mais a diástase.
Xô Diástase é o programa mais eficiente e seguro para reabilitação da diástase.
São exercícios específicos com aulas de 5 a 20 minutos que combinam duas técnicas, hipopressivo e RAP, trabalhando toda a região do abdômen e assoalho pélvico de maneira segura, fazendo com que o reto abdominal e a linha Alba voltem ao normal e, com isso, a diástase seja reabilitada.
É um programa que faz realmente toda a diferença para as mulheres que já passaram por gestações, ou que desenvolveram diástase por outras razões.
